Formations sur-mesure
Une formation intra-entreprise créée pour vous. Le déroulé de la formation est une alternance d’enseignements théoriques et d’exercices concrets. C’est grâce à l’expérimentation que les apprentissages sont acquis. Les stagiaires vont tester des outils facilement réutilisables dans leur quotidien.
Voici quelques exemples de formations sur-mesure :
Acquérir des outils pour favoriser
une communication bienveillante
A partir d'une vision globale de l'être humain, accroître ses capacités à apaiser les tensions et favoriser un mieux-être. La reconnaissance des besoins et des émotions permet de développer une communication bienveillante. Cette dernière permet de vivre des expériences d’écoute active, d’empathie avec une distance émotionnelle et un respect mutuel.
- Expérimenter des outils favorisant le développement de l'intelligence émotionnelle
- Développer des outils de communication adaptés
- Découvrir les bases de la communication bienveillante
- Améliorer la gestion des conflits
- Acquérir de nouvelles compétences dans l’écoute
- Mettre en pratique ces outils dans son quotidien professionnel
Développer l’intelligence émotionnelle
L’intelligence émotionnelle fait partie des «soft-skills» (compétences humaines et sociales) recherchées dans les entreprises. L’intelligence émotionnelle est vecteur d’excellence individuelle : conscience de soi, maîtrise de soi. Elle est aussi source d’excellence collective : communication bienveillante, coopération, empathie.
- Décoder les signaux émotionnels corporels
- Repérer les émotions, les nommer
- Comprendre leurs fonctions
- Exprimer et partager son ressenti émotionnel
- Les gérer pour soi et pour accompagner autrui
- Approfondir la connaissance de soi
- Faire le lien entre émotions et besoins
- Identifier ses besoins
- Aider les autres à nommer leurs besoins
Prévenir et gérer le stress
Perte de productivité, de confiance en soi, baisse de motivation sont des symptômes du stress. Comprendre le fonctionnement du stress et ses conséquences permettent de reprendre notre pouvoir en main et notre liberté.
- Connaître ses «stresseurs», ses propres signaux corporels
- Identifier les mécanismes du stress
- Mieux gérer son stress et ses émotions pour gagner en confort
- Mes ressources au quotidien : mon bouclier du stress (mes qualités et mes valeurs)
- Répondre à ses besoins pour diminuer le stress
- Des outils à utiliser au quotidien (respiration, relaxation, visualisation, auto-massage…)
Acquérir des outils de relaxation
La relaxation constitue un moyen simple et efficace pour agir directement sur les symptômes physiques et les perturbations émotionnelles. Elle a des effets positifs sur le corps et les émotions. Une large palette d’outils est proposée pour vous approprier ceux qui vous conviennent.
Des outils inspirés de diverses techniques pour une détente corporelle et nerveuse (faire baisser les tensions intellectuelles et corporelles).
- La relaxation active : prendre conscience de ses tensions et les relâcher
- La respiration : les différents types de respiration et leurs bienfaits
- Les auto-massages : favoriser la détente musculaire et nerveuse
- La visualisation : faire appel à des images mentales dans le but de développer la relaxation et la créativité
- Le mandala : permettre la méditation
- Le Brain Gym : entraînement kinésiologique à l'aide duquel l'hémisphère gauche et l'hémisphère droit du cerveau peuvent être synchronisés
- Pleine conscience : faire baisser le niveau de stress, améliorer la concentration
Moyens pédagogiques et techniques
- Ma méthode est tirée de l'expérience. Les stagiaires vont découvrir tout au long de la formation différents outils qu'ils vont expérimenter et vivre en groupe. Nous nous appuyons sur les compétences de chacun afin qu'il puisse les valoriser
- Alternance entre théorie et pratique
- Mises en situation, exercices pratiques
- Temps de réflexion, discussion, échanges en lien avec la situation professionnelle des stagiaires, mis en pratique entre les journées de formation
- Support pédagogique remis aux stagiaires lors de la formation
- Coopérer au sein d'une équipe et plus largement avec la communauté éducative
Dispositif de suivi la formation
- Feuilles de présence
- Mises en situation
- Formulaires d'évaluation de la formation à chaud et à froid sur support numérique dédié à la formation